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Prendre conscience de ton corps, ta respiration et t’aider à calmer l’agitation de ton mental ne sont que quelques bienfaits du yoga et du pilates. Les avantages d’une pratique constante de yoga? On pourrait penser que le yoga est une pratique physique qui améliore surtout la flexibilité et la force musculaire. En effet! Mais savez-vousLire la suite « Les bienfaits du yoga et pilates »

Pourquoi devenir conscient de ta respiration? Pour commencer, la respiration consciente t’offre plusieurs bénéfices sur le plan physique et mental. Elle calme et apaise, améliore la digestion, réduit le stress, donne de l’énergie et clarifie l’esprit. Tu peux utiliser la respiration pour stimuler ou stabiliser ton état en fonction de tes besoins du moment. AlorsLire la suite « Respire.. »

Tu peux demander à quiconque s’il veut incorporer la méditation dans leur vie et pratiquement tous dirait oui. Mais pourquoi cela reste-t’il un défi pour s’y mettre et le faire? La méditation peut paraître une pratique sereine et calmante mais cela peut être ardu, surtout quand tu débutes. Quand tu t’asseois et que tu es seul(e) avecLire la suite « T’aimerais commencer à méditer? « 

Penses-tu commencer le yoga et l’ajouter à ta routine de vie? Joindre ton studio préféré et pratiquer avec les gens de ta communauté? Ou bien en faire de façon plus constante?   Voici quelques raisons pour t’inspirer à mettre plus de place dans ton quotidien pour cette ancienne pratique remplie de bénéfices pour ton corps physique,Lire la suite « Pourquoi choisir de faire du yoga dans ta vie? «