Prendre conscience de ton corps, ta respiration et t’aider à calmer l’agitation de ton mental ne sont que quelques bienfaits du yoga et du pilates.
Les avantages d’une pratique constante de yoga? On pourrait penser que le yoga est une pratique physique qui améliore surtout la flexibilité et la force musculaire. En effet! Mais savez-vous que le yoga contribue également à plusieurs bienfaits physiologiques tels que:
– AMÉLIORER la circulation sanguine, la circulation lymphatique (système de drainage, cellules mobiles qui attaquent les agresseurs microbiens et autres envahisseurs de l’organisme).
– ÉTIRER les muscles pour réduire les tensions du corps.
– PERMETTRE de reconnecter à son souffle et prendre conscience de son corps pour pratiquer la présence.
– PURIFIER et améliore l’échange gazeux dans les poumons grâce à une respiration couplée au mouvement.
– AMÉLIORER l’état de son esprit positivement en réduisant le stress.
Bref, tout ça pour dire qu’une pratique constante vous donne accès a tous ces bénéfices physiques et physiologiques au quotidien! :).
Le pilates, lui? Notre rythme de vie souvent un peu plus sédentaire (assis devant l’ordinateur au travail par exemple) rend plus que jamais le besoin de bouger essentiel. Le pilates est une excellente pratique pour aider à améliorer sa posture, réduire les maux de dos (en renforçant les muscles de l’abdomen) et développer un harmonie entre le corps et l’esprit. La majorité des postures sont faites sur le sol, ce qui permet plus de support et d’équilibre dans les mouvements. En plus, c’est accessible à tous!
En renforçant son centre et la mobilité de la colonne, on améliore automatiquement sa capacité physique pour faciliter les mouvements au quotidien. Le pilates est donc un excellent complément à toutes les activités physiques en nous rendant plus agile et ancré dans nos autres pratiques.
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À bientôt, sur le tapis 🙂
Jonathan et toute l’équipe des profs du NOÖK
NOÖK 