Penses-tu commencer le yoga et l’ajouter à ta routine de vie? Joindre ton studio préféré et pratiquer avec les gens de ta communauté? Ou bien en faire de façon plus constante?
Voici quelques raisons pour t’inspirer à mettre plus de place dans ton quotidien pour cette ancienne pratique remplie de bénéfices pour ton corps physique, mental et spirituel. Tu sais déjà que le yoga est une pratique physique qui améliore la souplesse, tonifie les muscles, apporte équilibre et relaxation. Mais les effets de cette science millénaire vont bien au-delà du corps physique.
En effet, le yoga nous aide aussi dans notre quête spirituelle et connaissance de soi. La pratique régulière du yoga (posture, respiration et méditation) nous permet de nous détacher de notre égo et nous présente une voie vers la joie et la gratitude. De plus, le but ultime du yoga est de calmer notre esprit et créer l’union avec notre corps physique, spirituel et mental.
Quand tu te sens stressé et que la vie te met au défi (travail, famille, surmenage) les outils transformateurs du yoga te permettront de te réaligner et te recalibrer. Il ne suffit que de 20 minutes par jour de pratique modérée pour atteindre un équilibre mental qui durera toute la journée.
Si tu recherches une pratique plus profonde, il est peut-être temps pour toi de joindre un studio pour pratiquer le yoga avec un professeur qualifié et des gens de ta communauté. Tu pourras ainsi te dépasser tout en respectant les limites de ton corps et emmener ta pratique au prochain niveau. Par exemple, le professeur pourra t’apprendre à respirer en pleine conscience et augmenter ton niveau d’énergie (prana) avec différentes techniques de respiration.
Que tu décides de commencer le yoga ou de joindre un studio, tu pourras dès ta première séance commencer à vivre tout le bien-être que le yoga va t’offrir. Plus tu donnes au yoga, plus le yoga te redonne en retour.
Bonne pratique!
Namaste
Jonathan